Phượt khỏe và an toàn.

Bạn là người đam mê đi phượt? Vậy hãy nhớ giữ gìn sức khỏe cho những chuyến đi. Sau đây mình xin chia sẽ vài kinh nghiệm để có đc nhửng chuyến phượt khỏe và an toàn.

* Ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên để cơ thể có sức khoẻ dành cho các chuyến “phượt” bất ngờ.

* Kiểm tra thời tiết nơi sắp đến để chắc rằng bạn có một cái nón và kem chống nắng hiệu quả nếu trời quá nóng, có đem dù nếu trời mưa, áo ấm găng tay nếu khí hậu lạnh lẽo, ẩm ướt. Chắc chắn bạn sẽ không muốn bị run cầm cập khi đang đi tham quan, co ro núp mưa dưới một mái hiên bên đường hay bị xỉu như rất nhiều người khi xếp hàng dưới trời nắng gắt để vào Đại thánh đường St Peter tại Vatican mà quên đem nón?

* Nước uống nơi đó như thế nào? Bạn nên tìm hiểu xem có thể uống trực tiếp tại vòi nước công cộng được không (như ở Thụy Điển, Thụy Sĩ, Đan Mạch, Ý, Đức…) hay phải cẩn thận trước nguồn nước ô nhiễm? Nếu không rõ, tốt nhất là bạn nên mua nước đóng chai để uống.

* Một số loại thuốc không nên thiếu trong túi xách của bạn: thuốc nhức đầu, cảm sốt, đau bụng, táo bón, dầu, băng keo cá nhân… và đương nhiên là một số loại thuốc đặc trị nếu bạn có một bệnh nào đó. Bạn cũng có thể đem theo thuốc bổ hoặc viên sủi vitamin C, multivitamin, vì những chuyến đi dài ngày và việc ăn uống không đầy đủ dễ làm bạn xuống sức… Mang dư thuốc vẫn tốt hơn vì có thể bạn không tìm được hiệu thuốc tại nơi sẽ đến, hoặc nếu tìm được, có thể lại không có loại thuốc bạn quen dùng. Cũng nên tìm hiểu thông tin về nơi bạn sắp đến như có dịch cúm không, có côn trùng độc không, có muỗi không…?

* Đừng dễ bị dụ dỗ trước những món ăn đặc sản hấp dẫn nếu bạn bị dị ứng với loại thức ăn đó. Bạn cũng nên tránh xa những loại thức ăn không rõ nguồn gốc hoặc chưa nấu chín, cẩn thận trước cả kem và đá. Tâm lý “ăn một lần cho biết” đôi khi sẽ khiến bạn ra vào nhà vệ sinh liên tục thay vì nằm phơi nắng trên bãi biển.

* Tôn trọng chủ nhà và địa phương bạn đến cũng là một cách giữ sức khỏe cho chính bạn. Nếu họ bảo không nên ăn trái cây này, không nên đi vào khu vực này, chắc chắn họ có lí do và bạn không nên liều mạng để thử.

* Bạn cũng nên cân nhắc việc mua bảo hiểm du lịch. Giữ số điện thoại khẩn cấp cùng địa chỉ lãnh sự quán Việt Nam nơi bạn đến, để phòng trường hợp rủi ro.

* Tìm hiểu kĩ về nơi sẽ đi, văn hóa, môi trường, cách sống, thời tiết... Wikitravel và Lonely planet có thể xem là trang web cung cấp khá đầy đủ những thông tin cơ bản này. Tuy nhiên bạn vẫn nên tham khảo từ nhiều nguồn khác để có được cái nhìn khách quan nhất. Hỏi những người địa phương hoặc người đã từng đi để có thêm kinh nghiệm.

* Lập tối thiểu 2 kế hoạch di chuyển để trong tình huống khó khăn nhất bạn vẫn xoay xở ngay được. Lên lịch tàu xe máy bay để đến nơi vào ban ngày nếu được.

* Khi đặt khách sạn bạn có thể phán đoán sự an toàn và độ tin tưởng thông qua hình ảnh, vị trí (ở khu trung tâm hay khu xa xôi), bình luận của những người đã từng ở đó trước bạn.

* Với những bạn nữ đi du lịch một mình, cần phải chú ý đến phong tục tập quán địa phương, dù thế nào thì áo hai dây và váy ngắn cũng không nên có trong hành lý “phượt”. Nên mang mắt kính đen và tránh giao tiếp bằng mắt với người lạ. Khoe vóc dáng xinh đẹp và thu hút sự chú ý của người khác có thể đem lại hàng loạt rắc rối cho bạn!

* Luôn cẩn thận với những đồ đạc quý giá, tốt nhất là đừng đeo đồ trang sức và làm ra vẻ ta đây là khách du lịch giàu có. Càng bắt chước cách ăn mặc và cư xử giống người địa phương, bạn sẽ càng tránh được nhiều phiền toái.


* Hãy tin vào bản năng! Nếu lỡ có lạc hay cảm thấy nguy hiểm cũng cố gắng bình tĩnh, bước đi tự tin và giả vờ như có đích đến cụ thể, đừng để lộ sự lo lắng, bối rối. Bạn nên tạt vào một cửa hiệu bên đường khi phát hiện những kẻ đi theo với mục đích xấu. Bạn cũng có thể thủ sẵn một chai xịt đề tự vệ trong những trường hợp bị tấn công.