Nắng nóng gay gắt kéo dài nhiều ngày trong mùa hè năm nay, có nơi nhiệt độ tối đa vượt quá nhiệt độ cơ thể. Mặc dù vậy, chắc hẳn cũng có nhiều người đang lên kế hoạch cho những chuyến phượt, phượt bằng mô tô trong kỳ nghỉ hè này. Tuy nhiên, có thể nói người lái xe máy luôn có nguy cơ bị “say nắng” khi tham gia giao thông, hãy cùng tìm hiểu triệu chứng và cách đối phó nhé. Cẩn thận say nắng khi đi xe máy giữa mùa hè, hãy cùng tìm hiểu những triệu chứng ban đầu và cách đối phó Các triệu chứng say nắng khách nhau có thể bao gồm: Đau nhói đầu. Chóng mặt, hoa mắt và choáng váng. Không ra mồ hôi mặc dù thời tiết nóng. Da đỏ, nóng và khô. Thường nhiệt độ > 37 độ C. Yếu cơ hoặc chuột rút. Buồn nôn và nôn. Nhịp tim nhanh, mạch nhanh. Đầu tiên và quan trọng nhất, nên cung cấp nước thường xuyên. Không cần phải nói rằng khi anh em đổ mồ hôi, cơ thể sẽ mất nhiều nước hơn bình thường. Để giảm thiểu khả năng bị say nắng, nên uống 200 - 250ml nước thường xuyên tùy theo lượng mồ hôi đổ ra, ít nhất 15-30 phút một lần. Trong trường hợp lái xe vào mùa hè, lý tưởng nhất là uống “nước bù điện giải” giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước bù điện giải có thể dẫn đến quá liều đường/muối không mong muốn. Trên thực tế, có rất nhiều trường hợp quá liều đã trở nên không khỏe do uống quá nhiều nước bù điện giải. Ngoài ra, nếu những ai bị cao huyết áp/tiểu đường/bệnh tim/bệnh thận, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo ăn uống hợp lý. Về cách uống nước, nếu anh em đi xe đạp có giá đỡ nước thì có thể uống nước trong lúc chờ đèn giao thông, nhưng với những người đi xe mô tô thì có vẻ hơi khó khăn. Trong trường hợp như vậy, anh em có thể sử dụng ống ngậm nước để hút nước uống trong ba lô mà mình mang theo. Đây là phương pháp được các tay đua thực sự sử dụng tại Cuộc đua đường trường sức bền 8 giờ Suzuka. Anh em có thể đã nhìn thấy một ống kéo dài từ mũ bảo hiểm. Ngoài việc bù nước, mặc đồ thoáng mát bên trong cũng là biện pháp chống say nắng hiệu quả. Anh em có thể lái xe thoải mái hơn bằng cách chọn loại đồ mặc có khả năng thoáng khí cao/nhanh khô/thấm hút mồ hôi. Đối với những người lo lắng về mùi hôi, sẽ là một ý tưởng hay nếu mặc đồ có đặc tính khử mùi. Sẽ càng hiệu quả hơn nếu mặc áo khoác sử dụng vải lưới. Như vậy, mong rằng chia sẻ này sẽ giúp anh em tận hưởng chuyến phượt thoải mái ngay cả trong mùa hè bằng cách thực hiện các biện pháp như uống nước thường xuyên và mặc quần áo bên trong thoáng mát.
